Заповеди законченного нервотика

1. Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.

2. Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем/студентом, супругом.

3. Я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.

4. Я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.

5. Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.

6. Я должен все знать, понимать и предвидеть.

7. Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.

8. Я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.

9. Я никогда не должен испытывать усталости и боли.

10. Я должен быть всегда на пике эффективности

(взято: Московский психотерапевтический журнал. Спецвыпуск по когнитивной терапии. №3, 1996 - Моральный кодекс законченного неротика).