Письмо 2. Депрессия

Текст письма

Меня зовут Н., мне 42 года, разведена, дети взрослые, сын работает, дочь студентка. Образование высшее (заочное)характер - стараюсь быть дипломатичной, но в основном на работе и с чужими людьми.Но если доведут, страшно становится всем вокруг, а я после этого еще больше себя ненавижу. Дома впадаю в состояние кокона. Жаль маму, она страдает и-за этого. Но делать все равно ничего не хочу, впрочем как и вообще жить.
Хобби, наверное, у меня нет. Раньше много вязала, наводила постоянно чистоту, а сейчас это уже никому не нужно.
Выросла в разведеннй семье. Отец пил. Брат тоже. Их уже нет. Я выпиваю, но честно скажу мне это не нравится, пью сразу много, что бы ничего не чувчтвовать и не думать. Говорят, что после сорока жизнь только начинается, а у меня она закончилась. Я ведь понимаю, надо взять себя в руки, столько всего интересного вокруг, пытаюсь, но не получается. Один врач мне сказал, что это распущенность и лень. Согласна. Но как же с этим бороться? Да и не нужно мне. Не поверите, мне даже на море не хочется, хотя раньше это была зарядка положительным на длительное время.

Ответ

Н., здравствуйте.

К сожалению, хоть вы и описали все достаточно подробно, но не написали, чего именно вы хотите. Я, конечно, могу предполагать, что вы ищете способ справиться с вашим состоянием, но, к сожалению, иногда люди, описывающие так свою жизнь, на мой вопрос "Что вы хотите изменить и хотите ли меняться?", отвечают "нет". Поэтому, без конкретного запроса я сделать ничего не могу. В целом, можно было бы сказать, что вы описываете депрессивное состояние, но это не совсем так, хотя бы потому, что вы хотите что-то менять (как мне показалось из вашего письма). В любом случае, вам следует обратиться к психологу лично (очная консультация). Если вы захотите, консультацию могу провести как я сама, так и порекомендовать вам других хороших специалистов в этой области.
Заочно можно дать лишь несколько возможных рекомендаций скорее даже не по решению проблемы, а относительно основных моментов, на которые следует обратить внимание в сложившейся ситуации.
В частности:
1) определите, что же именно вы хотите изменить (ответ "все" будет являться неискренним хотя бы по отношению к самой себе) - постарайтесь четко определить, что именно вы хотите изменить, что хотите получить в результате, а что в вашей жизни вас устраивает, и вы хотите это сохранить.
2) Ответьте хотя бы самой себе на вопрос "Часто ли вы в жизни делаете что-то для себя, живете ли вы для себя, или для вас на первом плане всегда были интересы детей, мужа?"
3) Когда началось подобное состояние в вашей жизни, с чем оно связано (с конкретным событием или чередой событий).
4) Бывает ли сейчас ситуации, промежутки времени, когда вы чувствуете себя так, как хотели бы (например, полны энергии, у вас хорошее настроение и т.п.). Что это за ситуации, есть ли в них что-либо общее?
Ответы на все эти вопросы помогут вам изменить, точнее, начать изменять сложившуюся ситуацию.
Также, я могу продолжить заочные консультации, которые могут помочь вам самостоятельно работать над собой и изменить ситуацию. Тогда такая консультация будет состоять из серии вопросов-ответов и рекомендаций по возможным действиям в сложившейся ситуации. Однако сразу оговорюсь, что это может быть не столь эффективным как очное консультирование, а возможно, это будет как раз наиболее подходящий вариант для вас. Решать вам. В любом случае, жду вашего ответа.<...>
Удачи вам!

С уважением, Галина Смыслова.


E-mail: gala-psy@mail.ru



Hosted by uCoz